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久圣讲解关于手腕运动损伤的康复训练

2019-10-17 10:49:01 74


     手腕运动损伤可以看作是腱鞘炎,那得了腱鞘炎怎么办呢?别担心以下这些动作可以有效预防。

一、抬起手臂

以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上,保持手朝上,再抬起手,高过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕。

二、旋转手腕

旋转手腕是简单的运动之一,转动手腕约2分钟,可以运动所有的腕肌,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。这个对于长期伏案办公人员来说是很有帮助的。

三、握拳练习

轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习,有助于缓解刺痛。

四、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你没有感觉疼痛。

除此以外,我们久圣生产的康复器材中也有几种对腕关节损伤有着作用,下面为大家介绍一下几种:

1.前臂与腕关节运动器

作用:改善前臂旋转功能,可作腕部关节活动范围训练及肌力训练。

规格:70.5×22×28cm阻力可调。

 前臂与腕关节运动器

2.腕关节屈伸训练器

作用:改善腕部关节活动范围及肌力训练。

规格:55×21×100cm,平台升降调节范围0~63cm,***大阻尼980N。

 腕关节屈伸训练器

3.腕关节旋转器

作用:改善腕关节各个方向的活动范围。

规格:64×24×38cm,手柄至转动轴距离调节范围0~11cm。前臂垫移动距离范围0~7cm。***大阻尼980N•cm。

 腕关节旋转器

如果您想要了解更多康复器材的详情,欢迎随时向我们咨询!


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